totosgp

Elle Tens: Cara Termudah Mendapatkan Dasar Panggul Super Kuat

Saya buang air kecil sendiri ketika saya bersin dan kaki saya tidak disilangkan. Saya membocorkan sedikit ketika saya di gym pada pers kaki dan saya akan untuk beban yang lebih berat. Aku takut trampolin. Dan aku tidak sendirian.

Saya memiliki anak-anak saya sudah sangat lama sekarang – anak laki-laki saya hampir berusia 14 dan 15 tahun, tetapi kelahiran mereka telah tetap hancur malapetaka di dasar panggul saya sampai hari ini. Dan ya saya melakukan semua latihan yang membuat alis Anda naik dan turun… Masalahnya – jika saya lupa melakukan latihan itu selama seminggu atau lebih (dan saya sibuk seperti orang lain dan lupa) – saya kembali ke pakai panty liner setiap hari, untuk jaga-jaga!

Ini memalukan! Itu membuat pakaian saya bau (saya selalu membawa celana dalam cadangan ke mana-mana) dan itu membuat saya enggan melakukan hal-hal yang saya sukai – seperti angkat berat di gym atau pergi ke jalur sepeda gunung.

Sial, aku hanya ingin bersin tanpa panik!

Di masa lalu, saya telah mencoba berbagai metode untuk memperbaiki dasar panggul saya:

  • Saya sudah mencoba Ben-Wa Balls (bukan untuk saya) – mereka membuat saya tertawa terbahak-bahak.
  • Saya pernah ke Fisioterapis Lantai Panggul khusus (benar-benar fantastis!)
  • Saya sudah mencoba latihan harian (nafas, tarik otot-otot itu ke atas seperti vagina saya menyedot melalui sedotan, rileks …)

FAKTA: Otot Dasar Panggul yang Kuat berhubungan positif dengan seks yang lebih baik dan orgasme yang lebih baik.

Kami baru-baru ini menulis tentang Elle Tens untuk meredakan nyeri persalinan (dan bagaimana mendapatkannya hanya dengan $60 dari saku jika Anda memiliki asuransi kesehatan! Tapi tahukah Anda itu juga dapat digunakan setelah melahirkan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul!

Bacaan Lebih Lanjut: Lebih Banyak Ibu Menggunakan Mesin TENS Selama Persalinan untuk Mengatasi Rasa Sakit

Daftar isi:

1. Bagaimana Anda Menemukan Otot Dasar Panggul Anda?

Jika Anda sudah terbiasa dengan otot dasar panggul Anda, Anda bisa melewatkan bagian ini! Tetapi jika Anda tidak yakin bagaimana menemukan otot-otot dasar panggul Anda, jangan malu – mereka sulit ditemukan! Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mengidentifikasi mereka!

Cobalah untuk Berhenti Kencing di Tengah Aliran

Sekarang jangan lakukan ini terlalu sering, itu sebenarnya tidak baik untuk Anda dan dapat menyebabkan infeksi saluran kemih – tetapi ini adalah cara mudah untuk mengidentifikasi otot-otot dasar panggul Anda. Ketika Anda membiarkan aliran urin Anda pergi ketika Anda berada di toilet, otot-otot yang membuat urin Anda ‘berhenti’ di tengah aliran – adalah otot-otot dasar panggul Anda.

Jadi, untuk berlatih menemukannya, berpura-puralah sedang menangis, lalu gunakan otot-otot itu untuk ‘berhenti’. Anda sekarang mengontrak dasar panggul Anda.

Kontraksi Sekitar Jari – Atau Penis

Masukkan jari bersih (atau penis) ke dalam vagina Anda, lalu coba tekan jari (atau penis). Jika Anda melakukannya dengan benar, Anda (atau pasangan Anda) akan merasakan otot-otot vagina Anda mengencang dan dasar panggul Anda bergerak ke atas selama kontraksi.

2. Bagaimana Saya Tahu Jika Otot Dasar Panggul Saya Lemah?

Kebanyakan wanita bahkan tidak menyadari otot-otot dasar panggul mereka sampai setelah mereka melahirkan – itu karena kehamilan memberikan tekanan yang sangat besar pada otot-otot tersebut.

Jika Anda tidak yakin – berikut adalah gejala dasar panggul yang lemah:

  • Anda menangis sendiri saat melompat, bersin, atau berlari.
  • Anda tidak cukup berhasil ke toilet pada saat Anda ingin buang air kecil.
  • Anda sering mengalami Infeksi Saluran Kemih atau Sariawan.
  • Anda tidak bisa menahan kentut.
  • Anda merasakan ‘berat’ atau merasa ‘menonjol’ di vagina.
  • Tampon Anda copot atau rontok.
  • Anda mengalami rasa sakit saat berhubungan seks dan ketidakmampuan untuk orgasme.
  • Pada kasus yang parah, dasar panggul yang lemah dapat menyebabkan inkontinensia usus dan prolaps kandung kemih atau uterus.

3. Apa Penyebab Dasar Panggul Lemah?

Ada banyak penyebab dasar panggul yang lemah. Padahal, pada wanita berusia 40 tahun ke atas, hal ini sangat umum terjadi. Penyebab paling umum dari dasar panggul yang lemah meliputi:

Kehamilan:

Otot-otot dasar panggul menopang berat rahim selama kehamilan. Tubuh juga melepaskan hormon yang disebut ‘Relaxin’ yang melembutkan semua jaringan di sekitarnya untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh. Dengan efek pelunakan dan berat tambahan bayi yang sedang tumbuh, otot-otot dasar panggul dengan mudah diregangkan selama waktu ini.

Persalinan Vagina:

Jika Anda melahirkan secara alami, ini juga memberikan tekanan besar pada otot-otot dasar panggul dan kelahiran meregangkannya lebih jauh.

Sembelit:

Jika Anda kekurangan serat dan sering sembelit serta mengejan secara teratur, hal ini juga bisa menyebabkan otot dasar panggul lemah.

Periode menyakitkan dan Endometriosis:

Menstruasi yang menyakitkan dan endometriosis menyebabkan ketegangan otot dasar panggul yang seiring waktu akan melemahkan dasar panggul.

Wanita dengan BMI Lebih dari 30:

Wanita dengan BMI lebih tinggi memiliki lebih banyak tekanan di dalam perut untuk menopang berat tambahan. Ini pada gilirannya meregangkan otot-otot dasar panggul dan menyebabkannya melemah.

4. Mengapa Saya Perlu Memperkuat Otot Dasar Panggul Saya?

Ada banyak manfaat kesehatan yang fantastis untuk memperkuat otot-otot dasar panggul Anda. Berikut adalah beberapa:

Dasar Panggul yang Kuat Membuat Seks Lebih Baik!

Dasar panggul yang kuat meningkatkan sensasi seksual dan kemampuan untuk orgasme. Dasar panggul yang kencang menjaga pembuluh darah di area tersebut tetap sehat, yang meningkatkan aliran darah ke area tersebut, dan aliran darah yang baik berarti peningkatan respons seksual.

Jika Anda memiliki pasangan pria, dasar panggul yang kuat dapat digunakan untuk ‘meremas’ pasangan Anda ke dalam orgasme.

Mencegah Inkontinensia Urin dan Usus

Dasar panggul yang buruk dapat membuat hidup menjadi memalukan dengan kebocoran urin dan kebocoran usus. Ini juga bisa sebaliknya dan menyebabkan sembelit kronis.

5. Bagaimana Cara Kerja Mesin Elle Tens?

Jika Anda bugar, aktif dan sehat, tetapi masih berjuang dengan otot dasar panggul yang lemah – Anda harus melihat Elle Tens Machine.

Yang kami ulas adalah Elle Tens + (gambar di bawah). Dan tidak hanya dapat digunakan selama persalinan aktif untuk meredakan nyeri persalinan – tetapi memiliki ‘Mode Panggul’ dan dilengkapi dengan lampiran untuk memperkuat otot dasar panggul.

Pertanyaan cepat Saya tahu Anda ingin bertanya!

  • Ya – Anda memasukkan lampiran kecil ke dalam vagina Anda.
  • Tidak – tidak sakit – tetapi Anda pasti bisa merasakannya!
  • Saya menyimpan milik saya di meja samping tempat tidur saya untuk digunakan beberapa kali per minggu (ketika saya memikirkannya).

6. Bagaimana Saya Bisa Mendapatkan Mesin Elle Tens seharga $60 Dari Saku?

Nah, jika Anda sudah mengenal kami di SAHM untuk sementara waktu atau di kehidupan nyata, Anda pasti tahu bagaimana saya suka mendapatkan diskon, rabat atau hanya menabung sebanyak yang saya bisa!

Bagian terbaik tentang membeli mesin TENS adalah banyak perusahaan asuransi kesehatan yang menarik potongan harga. Anda dapat mengklaim potongan harga sekitar 60-100% dari harga pembelian!

Mintalah surat dukungan dari dokter Anda untuk mesin Elle TENS karena ini akan membantu klaim. Ini juga dapat dirujuk dalam Polis Asuransi Kesehatan Anda sebagai Bantuan Kesehatan atau Alat Kesehatan. Anda juga dapat memeriksa dengan penyedia kesehatan Anda secara langsung.

Sumber:

Sebenarnya masih banyak pemain togel hongkong yang tetap kebingungan dari mana asalnya hasil pengeluaran hk dan keluaran hk yang kita berikan. Maka dapat kami jelaskan, semua hasil pengeluaran hk maupun keluaran hk malam ini kami ambil segera berasal dari web site hongkongpools. Situs hkpools adalah sumber utama yang menambahkan hasil pengeluaran togel hongkong hari ini secara akurat. Namun situs tersebut udah tidak mampu diakses kembali oleh pemain Indonesia. Walaupun web site hongkongpools sudah terblokir, kami selamanya memberi tambahan hasil pengeluaran hk prize melalui web site hongkongpools. Karena kami sudah bekerja serupa bersama dengan web site hongkongpools. Oleh gara-gara kerja sama itulah, kami bisa mengimbuhkan hasil pengeluaran hk dan nomor yang akan keluar malam ini hongkong hari ini 2021 togel hari ini secara sah dan valid.